Šis vienas jūsų miegamojo pakeitimas gali palengvinti alergijos simptomus

Tiems, kurie kenčia nuo sezoninės alergijos, pavasario pradžia taip pat gali reikšti čiaudulį, bėgančias nosis ir paraudusias akis. Ir nors sezoniniai niežai greitai kaltina žiedadulkes ir žoles (ir dėl rimtos priežasties), tai gali būti dar vienas veiksnys, turintis įtakos jų alergijai ištisus metus: dulkių erkutės. Norėdami sužinoti daugiau apie galimą alergenų, tokių kaip dulkių erkutės, ir jūrinės alergijos, ryšį ištisus metus, pabendravome su Jacqueline S. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, alergijos ir astmos specialistas, įsikūręs Gaithersburge, Merilande. Kaip paaiškėja, atlikdami keletą nedidelių pakeitimų jūsų miegamajame, galite padėti susitvarkyti su čiauduliais ir užuomazgomis.

SUSIJĘS: Sezoninės alergijos yra visų laikų populiariausios - baigkite kančias atlikdami šiuos triukus

Kas yra dulkių erkės alergija?

Dulkių erkutės yra mikroskopinės kreidelės, kurios gyvena pagalvių užvalkalų, čiužinių ir patalynės viduje ir maitinasi odos dribsniais, kuriuos žmonės išspjauna miegodami (šūdas!). Nors beveik kiekvienoje lovoje yra dulkių erkučių, kai kurie žmonės joms yra jautrūs, o kiti nesivargina. Dulkių erkutės alergijos simptomai atrodo gana panašūs į sezoninės alergijos simptomus: čiaudulys, nosies bėgimas, niežtinčios ir vandeningos akys bei spūstys.

Pasak dr. Eghrari-Sabet, alergija dulkių erkutėms ištisus metus gali paskatinti sezoninius alergijos pacientus pasireikšti intensyvesniais simptomais, kai prasideda sezoninės alergijos, pavyzdžiui, žiedadulkės ir ambrozija. „Daiktai išsinuomojami visuose cilindruose, todėl kai bus sezoninė alergija, turėsite perdėtą atsaką“, - aiškina ji. A naujausias „Odactra“ atliktas tyrimas, vaistas, kurį FDA patvirtino 2017 m. alergijoms dulkių erkėms gydyti, nustatė, kad šis vaistas taip pat padėjo pagerinti pacientų simptomus, susijusius su sezonine alergija (AKA šienlige). Tiems, kurie jautrūs abiem dulkių erkutėms ir žiedadulkių ar žolių, ištisus metus veikiančio gaiduko (t. y. dulkių erkučių) gydymas galėtų šiek tiek palengvinti alergijos sezoną.

Kaip gydyti dulkių erkutės alergiją: čiužinių ir pagalvių užvalkalai

„Nėra geresnės terapijos nei vengimas“, - sako gydytojas Eghrari-Sabet. Kalbant apie dulkių erkes, tai reiškia, kad reikia investuoti į čiužinių, dėžinių spyruoklių ir pagalvių dangčius, apsaugančius nuo dulkių erkučių. Šie nepralaidūs užtrauktukiniai dangteliai sukuria barjerą, sulaikantį dulkių erkes čiužinyje ar pagalvėje. Nors šie dangteliai linkę į blogą repą dėl to, kad yra standūs ir kiekvieną kartą judant sukelia triukšmingą garsą, yra keletas „Amazon“ galimybių, kuriomis prisiekia apžvalgininkai, įskaitant šią aukščiausią reitingą turintį „Allersoft“ 100 procentų medvilnės čiužinio apsaugą ($76, amazon.com). Tačiau nesustokite prie čiužinio užvalkalo - pagalvių užvalkalai yra nepaprastai svarbūs, nes pagalvėse taip pat gyvena dulkių erkutės, o miegant tai yra arčiausiai jūsų nosies. Vėlgi, geriausias pasirinkimas yra užtrauktukas (11 USD, amazon.com).

Patalynės, kurios nėra dangtelyje, kaip antklodė ar paklodė, kartą per savaitę plaunant ją karštu vandeniu, gali padėti sunaikinti jose gyvenančios dulkių erkutės. Nors pakeisdamas savo pagalves kas dveji metai yra gera komforto idėja, dr. Eghrari-Sabet patikina, kad nėra taip svarbu pirkti naujas pagalves, jei jau investuojate į aukštos kokybės jų užvalkalus. Išmokti kaip valyti pagalves skalbimo mašinoje, vykdykite nuoseklias instrukcijas.

Patikrinkite drėgmę

Dulkių erkutės klesti drėgnoje aplinkoje, todėl drėkintuvas, kurį nusipirkote žiemos uogienėms padėti, iš tikrųjų galėtų sukurti laimingus namus dulkių erkutėms. Pagal Amerikos plaučių asociacija, idealu, jei jūsų namuose drėgmė neviršija 50 procentų. O jei jūs gyvenate drėgnoje vietoje? A sausintuvas gali padėti.

Apsvarstykite kitus tekstilės gaminius miegamajame

Gydant alergiją nuo dulkių erkutės, pagrindinė problema turėtų būti jūsų lova, tačiau jūsų miegamajame kilimėliai ir užuolaidos taip pat gali būti svarbūs. Jei darote jogą savo miegamajame ar praleidžiate laiką sėdėdami ant kiliminių grindų, gali padėti reguliarus siurbimas kilimėliu ar kilimai vakuumu, kuriame yra HEPA filtras. Jei tai nedidelio ploto kilimėlis, apsvarstykite galimybę jį pašalinti iš kambario.

Tolesni žingsniai

Gera idėja apsilankyti pas alergijos specialistą, kuris galėtų ištirti dėl specifinės alergijos, įskaitant namų dulkių erkes. Alergenų vengimas visų pirma yra jūsų geriausia ir geriausia gynybos linija (sveiki, čiužinių užvalkalai), gydytojas taip pat gali skirti vaistinę pagalbą.