Geriausios sportinės liemenėlės bėgimui: Bėgimo liemenėlės, kuriomis galite pasikliauti
Neteisinga sportinė liemenėlė gali sugadinti jūsų bėgimą.
trackmith.com
Mokymasis kaip pradėti bėgioti nėra lengva, bet kai tai padarysi ir iš tikrųjų, - drįstu pasakyti, pradedu džiaugtis bėgimu, tai praktiškai yra vaistas. Bloga diena darbe? Eik bėgti. Nervingas ir per daug kofeino? Eik bėgti. Verksmas per pertrauką? Eik surask savo bėgimo batelius ir bėk. Vis dėlto, net ir įpratę bėgioti, keli paslydimai gali sugadinti net pagrindinį bėgiojimą po apylinkes.
Sužalojimai, be abejo, gali nuvažiuoti nuo bet kokio bandymo bėgti, tačiau taip gali sutrikti važiavimo įranga ir keletas važiuoklės dalių jus sugadina taip dažnai, kaip važiuojančios liemenėlės. Patikimos bėgimo liemenėlės ištiesia ir pradeda slinkti; nauji, neišbandyti gali praustis arba jiems gali trūkti palaikymo. Daugeliui moterų bėgimas be sportinės liemenėlės yra neįsivaizduojamas, tačiau bėgimui rasti tinkamą sportinę liemenėlę, kuri suteikia reikiamą palaiko, yra patvarus, patogus ir iš tikrųjų yra savotiškas mielas (kad paskutinis gali būti tolimas smūgis, bet vis tiek) retai atrodo vertas pastangos.
Visų žmonių liemenėlių dydžiai žinokite, kad jūsų krūtims reikia palaikymo atliekant didelę įtaką turinčią veiklą, pavyzdžiui, bėgiojant, ir tai ypač pasakytina didesnių krūtų moterims, kurios gali patirti padidėjusį nugaros skausmą ar kitas problemas, jei bėga netinkamai palaikymas. Nepriklausomai nuo krūties ar juostos dydžio, Brooks tyrimais nustatyta, kad nekontroliuojamas krūtų judėjimas bėgiojant sumažina keturių centimetrų žingsnį kiekvienam žingsniui. Per maratoną, kuris prideda mylią, kurią Brooksas vadina Paslėpta mylia.
SUSIJĘS: Kaip plauti sportines liemenėles
Niekas nenori bėgti toliau nei būtina, o laimei, tinkama sportinių liemenėlių atrama gali sumažinti nekontroliuojamą judesį (be tų kitų privalumų). Ypač dabar, kai daugelis žmonių kreipiasi į bėgimą ar bėgiojimą, kad palaikytų kūno rengybą koronaviruso karantino metu ir dėl to atsirandančią sporto salę bei studijos išjungimas, bėgimas su tinkama įranga yra būtinas dalykas, norint išvengti traumų ar diskomforto ir kiekvieną treniruotę šiek tiek atlikti geriau.
Aš save laikyčiau gana nuosekliu bėgiku - 10 metų nuolatinio bėgimo patirtimi, keturiais pusmaratoniais po mano diržu ir per pastaruosius 12 mėnesių buvo nuvažiuota 800 mylių - ir tai yra geriausi sportinės liemenėlės bėgimui aš. Jie nesišeria, nėra prisipildę vandens ir nėra nepatogūs (net ilgiems bėgimams vasaros karštyje) ir siūlo palaikymą, kurio man reikia norint pasiekti savo bėgimo tikslus. Kiekviena moteris ir kiekviena bėgikė yra skirtinga, tačiau jei jūs ieškote bėgimo liemenėlės, kuria galite pasitikėti, aš pradėčiau nuo jų.
trackmith.com
1
Tracksmith Run Bra
Norėdami bėgioti liemenėlę be visų varpelių ir švilpukų, pasukite į šią „Tracksmith“ sportinę liemenėlę. Tracksmith yra skirtas paminėti bėgimo paveldą, taigi klasikinis siluetas ir senosios mokyklos lenktynių juosta. Neleisk, kad tradicinis atrodytų tavęs kvailas: būnant ant juostos, ji neslystų ir nenuskriaustų centimetro kelio, o pats statinys yra supjaustytas iš dviejų nailono mišinio sluoksnių, kurie maksimaliai palaiko ir kvėpuojamumas.
Liemenėlė yra šiek tiek ilga, todėl ji siūlo šiek tiek daugiau apimties nei daugelis sportinių liemenėlių, jei vilkėsite marškinius, tačiau moterys, perspėjusios dideles krūtis, turi būti įspėtos: Ši liemenėlė nepasiūlo taurės, todėl, jei jums reikia daugiau nei vidutiniškai palaikymo, kad jaustumėtės patogiai, ieškokite ko nors daugiau įmontuoti. Bėgikams be kaulų (ir mažesnių krūtinių), ši paprasta liemenėlė yra viskas, ko jums reikia, nesvarbu, koks atstumas yra.
Pirkti: $58; trackmith.com.
brooksrunning.com
2
„Brooks Dare Crossback Run“ liemenėlė
Ši nauja „Brooks“ bėgimo liemenėlių linija yra skirta pašalinti minėtą Paslėptą mylią. Yra keletas skirtingų modelių ir siluetų, bet aš manau, kad šis yra pats patogiausias ir moderniausias. (Reikia pripažinti, kad esu mažesniojoje pusėje, todėl ne visada reikalinga papildoma pagalba - didesnės krūtys moterys gali norėti ištirti visus modelius tinka.) „Crossback“ yra apyrankės liemenėlė, mano pasirinkimas, tačiau nepaisoma lenktynininkų tradicijos lanksčios, aptemptos (bet netrukdančios) nugaros ir juosta.
Ši sportinė liemenėlė yra suformuota taurėms, kad būtų galima pakelti ir palaikyti krūtis, sumažindama plyšimo galimybę. (Jis netgi turi intelektualią ventiliaciją prie krūtinkaulio, kad sumažintų krūties prakaitą.) Geriausiai, ko gero, siūlo juostos ir taurės dydį, kaip ir tradicinis liemenėlės, todėl moterys, turinčios dideles krūtis, bet mažos juostos dydžio (arba atvirkščiai), neprivalo daryti griežtesnių mažų, vidutinių ir didelių dydžių sistema.
Pirkti: $60; brooksrunning.com.
Praėjusiais metais nubėgau daugiau nei 800 mylių ir būtent šias sportines liemenėles pasitikiu labiausiai