Kaip pasidaryti Pochlebca dubenį

„Pochlebca“ dubenys yra tarsi „sau-sau“ nuotykis apie gražų „Instagram“ draugišką pusryčių maistą. Galite juos gaminti bet kokiu vaisių, riešutų, grūdų, sėklų, šokolado, kokoso, riešutų sviesto, granolos deriniu... galimybės yra begalinės.

Kas yra smoothie dubenys? Jie yra tokie, kokie jie skamba, tik geresni. Sumaišykite mėgstamus vaisius ir kitus kokteilio ingredientus, tada supilkite juos į lėkštę ir nuplaukite padažu. Jie buvo populiarūs jau daugelį metų; Pochlebca dubenys yra panašūs į * iš tikrųjų gerus anūkus iš tų gimtadienio tortų skonio fro-yo, kuriuos mes valgėme su kalnu saldainių viršuje, kuriuos mes vadinome sveikais. Ir mes džiaugiamės galėdami pasakyti, kad jie čia pasilieka - čia yra kažkas apie tai, kaip gurkšnoti maistą per šiaudelį, su kuriuo mes niekada nepavyko patekti. Ačiū, mes priklijuosime šaukštus.

Jei norite šokinėti ant kokteilio dubenėlio, tačiau pasidomėję, kokia kaina yra jūsų vietiniame sulčių bare, pasijutome giliai suglumę, mes jį gauname. Pasidaryk pats! Be ekonominio efektyvumo, jūs galite visiškai kontroliuoti savo ingredientų ir padažų kokybę ir kiekį.

Štai kaip pasigaminti kokteilių dubenį nuo nulio. Prikalę metodą, pabandykite padaryti vienas iš šių skanių kokteilio dubenėlių receptų!

Sumaišykite savo bazę tinkama tvarka

Iš acaí ir braškės iki matcha, mango ir dar daugiau, bet kokio skonio skoniui tinka kokteilis.

Jei norite, kad jūsų bazė būtų ypač sklandi, reikia sudėti ingredientus į maišytuvą tinkama tvarka. Skysčiai visada eina dugne, esančiame arčiau maišytuvo mentės. Švelnūs ingredientai (įskaitant jogurtą, žalumynus, avokadą, šviežius vaisius ir riešutų sviestą) eina toliau. Viskas, kas kieta, pavyzdžiui, ledas ar šaldyti vaisiai, visada turėtų išlikti paskutinė. Šis išdėstymas padeda maišytuvui efektyviausiai ir efektyviau apdoroti jūsų kokteilį. Kiekvienas, kuris kada nors bandė paleisti maišytuvą su ledo kalnu dugne, žino, kad jūs sustosite ir maišysite šimtą kartų, kol jis pradės sklandžiai veikti!

SUSIJĘS: Kiekviena priežastis, kodėl reikia mylėti acai uogą (ne tik tai, kaip gražiai atrodo nuotraukose)

Nepamirškite jo pasidaryti kreminio

Pridedant pusę a šaldytas bananas arba šviežias avokadas suteiks jūsų kokteiliui kreminės burnos pojūtį ir struktūrą, reikalingą jūsų padažui palaikyti. Pamirškite jį sutirštinti, ir skrudinti migdolai nugrimztų į dubenėlio dugną, kai tik pabarstysite juos ant viršaus.

Pamirškite vaisių sultis

Sultys atneša tonų nereikalingo cukraus, turinčio labai mažai maistinės vertės. Jei norite skysto komponento, naudokite augalinį pieną (migdolai, avižos, anakardžiai ir soja - visi skanūs) arba kokosų vandenį.

Mesti saują žalumynų

Pabandykite įmesti šiek tiek špinatų ar kopūstų su kitais savo kokteilių ingredientais - pažadame, kad tai nebus skonis kaip salotos. Žalieji padidins baltymų ir ląstelienos kiekį jūsų pusryčiuose, kurie padės ilgiau išlikti sotiems.

RELATAS: Įjunkite savo rytinį kokteilį naudodami šiuos 6 unikalius supermaistus

Pasirinkite platų dubenį

Sumaišę pagrindą, supilkite Pochlebca į atvirą, platų ir santykinai negilų dubenį. Tai optimizuos jūsų užpildymo vietą ir padės išvengti sunkesnių medžiagų nusileidimo į dugną. Tai taip pat padarys jūsų kokteilio dubenį daug fotogeniškesnį.

Pirmiausia uždedami lengvi užpildai; paskutiniai sunkiausi ingredientai

Pradėkite nuo lengvų padažų, tokių kaip matcha milteliai, chia ar linų sėklos, pjaustyti migdolai, skrudinta kvinoa, šokolado drožlės ar kokoso dribsniai. Tada sekite sunkiais ingredientais, tokiais kaip banano, kivio ar mango griežinėliai, granola, gausus šaukštas migdolų sviesto arba džiovinti vaisiai. Įsitikinkite, kad išlaikote skirtingų skonių (saldaus, skonio, riešutų) ir faktūrų (traškūs ir kreminiai) balansą didžiausia papildymo patirtis.