Kaip tinkamai naudoti „Gua Sha“ akmenį, žingsnis po žingsnio pamoka
Jei esate gerbėjas odos priežiūros volai ir įrankiai, neabejotina, kad esate girdėję apie gua sha - mažą plokščią akmenuką, kuris mėgo savo sugebėjimą nuskalti skruostikaulius, apie kuriuos nežinojote. Gua sha yra senovės kinų praktika, skirta pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką. Šia prasme galite galvoti apie tai kaip apie odos priežiūros, masažo ir savęs priežiūros trifektą.
„Pažodinis„ gua “vertimas reiškia„ grandyti “, o„ sha “reiškia„ smėlis “, kuris reiškia smėlėtą tamsios dėmės, panašios į lengvas mėlynes ant odos, kurios atsiranda po gua sha kūno procedūros “, aiškina Patricia San Pedro, estetė, „Sunina Skin“ įkūrėja ir autorė „Face Fitness“.
Veido gua sha yra ypač populiarus šiuo metu, tačiau jį galima atlikti visam kūnui. Nors judesiai yra labai lengvi - nėra tiesioginio įbrėžimo ir tik menkiausio taikomas spaudimas - ši technika suteikia švytinčią veido spalvą ir labiau išraizgytą odą tonizuotas.
Gua Sha tipai
„Gua sha“ įrankiai yra įvairių formų ir dydžių, pritaikyti įvairioms veido ir kūno dalims.
„Gua sha įrankiai yra širdies formos, mėnulio formos ir skirtingi stačiakampių formų variantai. Kai kurie turi šukos kraštus, smailus kraštus, garbanotus išlenktus kraštus ir įgaubtus skirtingoms veido vietoms “, - sako San Pedro. „Taip pat yra gua šepetėlių, skirtų specialioms, specifinėms funkcijoms, tokioms kaip gumbuotos gua formos gua šaukštai, skirti akių sričiai, ir akupresūros gua, kurie yra ilgesnės, į lazdelę panašios formos“.
Nesvarbu, koks įrankis, visi turi švelniai suapvalintus kraštus, kurie nepažeis odos. Be įvairių formų, pastebėsite, kad „gua sha“ įrankiai yra pagaminti iš įvairių medžiagų rūšių, įskaitant rožinį kvarcą, turkį, nefritą, obsidianą, stiklą ar net medieną. Idėja yra ta, kad kiekvienas akmuo tarnauja unikaliam gydymui.
„Kiekviena medžiaga gali būti naudinga mūsų kūnui, turinti skirtingas energetines ir gydomąsias savybes, todėl pasirinkdami sau„ gua sha “įrankį, pasirinkite jį pagal savo poreikius“, - sako estetikas. Elina Fedotova, „Elina Organics Spas“ įkūrėja.
„Gua Sha“ privalumai
Žmonės, entuziastingi gua sha, sutinka, kad ši praktika turi du pagrindinius privalumus: fizinį ir psichinį.
Fiziškai „Gua sha pašviesina jūsų veido spalvą, kontūrus ir skulptūras bei sušvelnina raukšles ir smulkias linijas“, - sako jis. Taylor Campbell-Semien, sertifikuota šeimos slaugytoja ir atkuriamųjų injekcinių preparatų savininkė. Kai kurie taip pat sako, kad tai gali padėti sumažinti TMJ, galvos skausmą ir sinusinį spaudimą.
„Gua sha įrankiai gali padėti sumažinti uždegimą ir paburkimą, naudojant kompresinį veido masažą“, - sako jis Stefani Kappel, MD, sertifikuotas dermatologas, įsikūręs Corona Del Mar, Kalifornijoje. „Tai taip pat gali padėti limfos nutekėjimo mikrocirkuliacijai kosmetiniuose veido subvienetuose. Tai ypač pasakytina apie paakių sritį ryte, kad sumažėtų paburkimas, nes tarpvietės skystis gali susikaupti šiose vietose per naktį klojant plokščią. "
Kalbant apie psichinę naudą, San Pedro sako: „Man bet koks savęs priežiūros būdas gali būti ritualas. Atlikti gua sha jaučiasi pagrįsta mano dvasia ir vidine savigarba. Jaučiuosi subalansuota, kai įtraukiu ritualą į savo odos priežiūros režimo dalį; Aš kvėpuoju per techniką ir išvalau [savo mintis] “.
Kaip naudotis Gua Sha
Pasiruošę naudoti savo „gua sha“ įrankį kaip tikras profesionalas? Tai gana paprastas procesas, kurį gali atlikti kiekvienas.
Kreditas: Patricia San Pedro
Pirmas žingsnis: išvalykite ir tonizuokite
Geriausia gua sha atlikti ant švarios odos. Jei naudojate toniką, tepkite jį po valymo. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų rankos ir pats įrankis yra švarūs. Lašas valiklio ir vandens yra viskas, ko jums reikia.
Antras žingsnis: tepkite veido aliejų
Ant veido, kaklo ir krūtinės užtepkite didelį kiekį aliejaus. Aliejus padės įrankiui lengviau slysti, tačiau jei norite kremo ar vandens pagrindo losjono, viskas gerai. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad viso proceso metu gali tekti pakartotinai kreiptis.
Trečias žingsnis: atlikite „Gua Sha“
Dabar galite pradėti savo tikrąją gua sha praktiką. Laikydami įrankį 30–45 laipsnių kampu, labai švelniai traukite/braukite per odą. Paprastai visi judesiai turi būti aukštyn ir sekti limfos tekėjimą. Prieš judėdami į kitą odos vietą, pakartokite kiekvieną judesį tris ar penkis kartus.
„Campbell-Semien“ rekomenduoja šiuos judesius kaip jūsų gua sha veido rutinos dalį:
- Žandikaulis ir smakras: pastumkite įrankį aukštyn nuo smakro centro iki ausies spenelio, kad kontūruotumėte žandikaulį.
- Kakta: pradėkite nuo kaktos centro ir padalinkite kaktą į tris dalis ir stumkite įrankį į išorę. Nubraukite vieną kartą, tada šiek tiek pajudinkite žemyn ir vėl nubraukite.
- Skruostas: pradėkite nuo nosies ir judėkite aukštyn plačiu judesiu išilgai skruostų ir skruostikaulių, judėdami į išorę link ausų. Nubraukite vieną kartą, tada šiek tiek pajudinkite žemyn ir vėl nubraukite, dar šiek tiek nusileiskite žemyn iki smakro centro ir vėl įbrėžkite.
- Po akimis: pradėkite nuo vidinio akies kampo ir slinkite į šventyklą.
- Antakiai: slyskite aukštyn išilgai antakio kaulo - eikite iš vidaus į išorę.
- Lūpos: slyskite per lūpas pirmyn ir atgal maždaug penkis kartus, kad gautumėte putlumo efektą.
- Kaklas: padalinkite kaklą į keturias sritis ir nubraukite kiekvieną skyrių iš apačios į viršų.
Ketvirtas žingsnis: pašalinkite perteklių ir užpildykite režimą
Jei norite, likusį produktą galite įmasažuoti į odą rankomis arba drėgnu skudurėliu nuvalyti aliejaus ar kremo likučius. Po to atlikite odos priežiūros procedūrą.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, mūsų ekspertai rekomenduoja atlikti gua sha tris ar keturis kartus per savaitę kiekvieną kartą maždaug nuo trijų iki penkių minučių.