Štai kiek kavos sukelia migrena, sako naujas tyrimas

Kava yra supakuota su nauda sveikatai, iš energijos lygio kėlimas ir jūsų metabolizmo greitis į sumažinti depresijos riziką ir 2 tipo diabetas.

Tačiau remiantis tyrimu, paskelbtu šių metų pradžioje Amerikos medicinos žurnalas, yra ribota, kiek kofeino turėtume vartoti kasdien, ypač turintiems polinkį į migreną.

Remiantis tyrimo išvadomis, gerti tris ar daugiau gėrimų su kofeinu per dieną buvo siejama su daug daugiau tikimybė patirti migreną tą pačią dieną ar kitą dieną tarp dalyvių, sergančių periodine migrena galvos skausmai. Vartojimas tik vieną ar du gėrimus su kofeinu per dieną, tačiau nebuvo susijęs su migrena.

„Nepaisant didelio migrenos paplitimo ir dažnai sekinančių simptomų, veiksminga migrenos prevencija daugeliui pacientų vis dar nėra įmanoma“, - sako vyriausioji tyrėja Suzanne M. Bertisch, MD, MPH, iš Miego ir cirkadinių sutrikimų skyriaus Brighamo ir moterų ligoninėje, Betho Izraelio diakonijos medicinos centre ir Harvardo medicinos mokykloje. “

Šis tyrimas Tai buvo nauja galimybė ištirti trumpalaikį kasdienio gėrimo su kofeinu poveikį migrenos galvos skausmo rizikai. Įdomu tai, kad nepaisant kai kurių pacientų, sergančių epizodine migrena, manančių, kad reikia vengti kofeino, mes nustatėme, kad geriant vieną ar dvi porcijas per dieną, didesnė galvos skausmo rizika nebuvo susijusi. “

Tyrimai buvo atlikti su 98 suaugusiaisiais, kuriems buvo diagnozuota epizodinė migrena, vadinasi, jie linkę į migrenos galvos skausmus nuo 2 iki 15 kartų per mėnesį. Dalyviai šešias savaites pildė apklausas du kartus per dieną, kad praneštų apie kofeino vartojimą (įskaitant kavą, arbatą, soda ir energetinius gėrimus) ir nepaisant to, ar jie patyrė migreninį galvos skausmą, ar ne prieš arba po. Tada tyrėjai palygino kiekvieno dalyvio migrenos atvejus tomis dienomis, kai jie vartojo kofeiną, su pranešimais apie migreną tomis dienomis, kai jie nevartodavo kofeino ir nustatė, kad jiems kur kas labiau tiko galvos skausmas dienomis, kai jie gėrė tris ar daugiau gėrimų su kofeinu, palyginti su dienomis, kai jie nevartojo jokio kofeino.

SUSIJĘS: Jei „Cold Brew“ kava yra jūsų geriamas gėrimas su kofeinu, štai, ką turėtumėte žinoti

Tarp migreninio galvos skausmo ir vieno ar dviejų gėrimų su kofeinu vartojimo nebuvo jokio ryšio, išskyrus tuos, kurie beveik niekada neturi kofeino. (Šiuo atveju nuo vienos iki dviejų porcijų kofeino padidėjo jų tikimybė tą dieną patirti migreną.) Autoriai netgi atsižvelgė į kitas veiksniai, kurie gali sukelti migreną, įskaitant stresą, mankštą, alkoholio vartojimą, depresinius simptomus ir miego trūkumą, ir jų išvados palaikė.

Keista, tačiau tai vienas iš pirmųjų kruopščių tyrimų, tiriančių migrenos galvos skausmo ir kofeino vartojimo sąryšį.

„Nors kai kurie galimi veiksniai, tokie kaip miego trūkumas, gali tik padidinti migrenos riziką, kofeino vaidmuo yra ypač sudėtingas, nes Tai gali sukelti priepuolį, bet taip pat padeda kontroliuoti simptomus “, - sako Elizabeth Mostofsky, ScD, Beth Israel Diakonos medicinos tyrėja. Centro širdies ir kraujagyslių sistemos epidemiologijos tyrimų skyrius ir Harvardo EH epidemiologijos skyriaus narys T.H. Chano visuomenės mokykla Sveikata. „Kofeino poveikis priklauso ir nuo dozės, ir nuo dažnio, tačiau todėl, kad buvo atlikta nedaug perspektyvių tyrimų dėl tiesioginės migreniniai galvos skausmai po gėrimų su kofeinu gėrimo, nėra pakankamai įrodymų, kaip formuoti mitybos rekomendacijas žmonėms, sergantiems migrena. “

Jei norite sumažinti kavos suvartojimą, Štai keletas sveikų alternatyvų išbandyti.

SUSIJĘS: Paslaptis, rodanti tobulą napą, yra staigmena