Ar geriant daugiau vandens galima drėkinti sausą odą?

Yra daug gerų priežasčių gerti vandenį: tai gaivus ir padeda jūsų smegenims, palaiko energijos lygį, reguliuoja kūno temperatūrą, padeda virškinti ir galiausiai palaiko jūsų kūną sveika. (Nebegalėdami išgyventi daugiau nei kelias dienas be gurkšnodami.)
Tačiau „žmonėms nepatinka augalai. Kai vartojame vandenį, mūsų oda neatsigauna “, - sako Katie Rodan, dermatologė San Fransisko įlankoje ir Parašykite savo odai receptą pokyčiams. Iš tikrųjų, kai jūs nurijote, „vanduo nepatenka tiesiai į odą“, - sako ji. Jis patenka per žarnyną, absorbuojamas į jūsų kraują ir filtruojamas per inkstus. Tuomet jis drėkina ląsteles. “Drėkinamai odai trūksta geriamojo vandens.

Ką veikia

Jūsų odos tipą, nesvarbu, ar ji sausa, riebi, ar tikra kombinuota plokštelė, daugiausia lemia jūsų genai. Tuomet natūralus drėgmės lygis svyruoja priklausomai nuo to, kam jūsų odos apsauginis lipidų barjeras yra veikiamas. Šis lipidų sluoksnis padeda išlaikyti drėgmę, pašalina mikrobus ir dirgiklius. (Štai kodėl sausa oda gali parausti ir niežėti.)

Natūralaus aliejaus praradimas gali būti sumažintas, jei norite sumažinti išsekančių elementų poveikį (maža drėgmė, atšiaurūs vėjai, sausas karštis, didelis aukštis, saulė, alkoholis, ilgos vonios) ir venkite muilo valymo. „Dieta taip pat gali stiprinti jūsų odos gebėjimą palaikyti drėgmę“, - sako Leslie Baumann, Majamio universiteto, Floridoje, dermatologijos profesorė. Maistas, kuriame gausu nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių, esančių graikiniuose riešutuose, linų sėmenyse, lašišoje ir alyvuogių aliejuje, gali padėti odos ląstelėms išlikti hidratuotoms. Eksperimentinės dermatologijos instituto Vokietijoje atliktas tyrimas taip pat atskleidė, kad moterys, vartojusios linų sėmenų ar boružės aliejų papildai (2,2 gramo per dieną) 12 savaičių pastebimai padidino odos drėgmę ir sumažino šiurkštumą. Paprastam žmogui užtenka sveikos mitybos su trimis – penkiomis porcijomis riebalų rūgščių per savaitę, sako Baumannas. Bet jei jus kankina labai sausa oda ar egzema, pagalvokite apie linų sėmenų, vakarinės raktažolės ar boružės aliejaus papildus. Visos yra geros alfa arba gama linoleno riebalų rūgščių šaltiniai. Priimkite taip, kaip nurodyta.

Greičiausias taisymas

Geras drėkinamasis kremas yra geriausias tuoj pat pagerinant sausos odos išvaizdą ir savijautą, o tepimas vieną du kartus per dieną gali padėti išgydyti rimtą dehidrataciją. Trys pagrindiniai ingredientai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra stearino rūgštis (riebalų rūgštis), minkštinamieji keramidai ir cholesterolis. Taip, cholesterolis. „Vietiniu mastu jis neturės įtakos jūsų kūno cholesterolio kiekiui“, - sako Baumannas. (Tiesą sakant, jei vartojate cholesterolio kiekį mažinantį vaistą, kuris gali sukelti odos sausumą, gali padėti kremas, kuriame yra daug ingredientų.)
Šie veiksmingi hidratai yra visose vietose nuo veido valymo priemonių iki kūno kremų. "Esmė? Ketvirtadalio dydžio losjonas lupos jūsų odai padarys kur kas daugiau, nei geriant ketvirtadalį vandens “, - sako Rodanas.

4 Super Odos mirkikliai

• „Aveeno“ ypač raminantis drėkinamasis kremo prausiklis, 7 USD vaistinėse.
• „Dove Deep“ drėgmės veido losjonas SPF 15, 7,50 USD vaistinėse.
• Atopalm MLE intensyvus drėkinamasis kremas už labai sausus veidus - 36 USD, skinschemicala.com parduotuvėms.
• „CeraVe“ drėkinamasis kremas kūnui - 15 USD vaistinėse.