Migrena vs. Galvos skausmas: dažnos priežastys, simptomai, skirtumai ir gydymas

Jei įtariate, kad jūsų galvos skausmai (ar bent kai kurie iš jų) veržiasi į migrenos teritoriją, svarbu atkreipti dėmesį į specifinius simptomus, kuriuos patiriate.

Pradėkime nuo galvos skausmo - deja, dažno negalavimo. Paprasčiau tariant, galvos skausmas yra „nemalonus pojūtis“ bet kurioje galvos dalyje viršutinė kaklo dalis, pasak Vernonas Williamsas, gyd, valdybos atestuotas neurologas ir Los Andželo Cedars-Sinai Kerlan-Jobe instituto Sporto neurologijos ir skausmo medicinos centro direktorius. Yra daug įvairių tipų galvos skausmai, įskaitant tuos, kuriuos sukelia įtampa, sinusų infekcija ir kitos ligos.

„Tai gali pasirodyti kaip bukas skausmas, pulsuojantis jausmas ar aštrus skausmas, o skausmo intensyvumas skiriasi priklausomai nuo to, kas jį sukelia“, - sako dr. Williamsas. „Nors dauguma žmonių galvos skausmą sieja su smegenų skausmu, tikrasis jaučiamas skausmas kyla iš audinius, kurie supa smegenis. Galvos skausmas gali būti trumpas, trunkantis mažiau nei valandą, arba gali trukti kelias dienas “.

„Migrena“ yra dar viena galvos skausmas - arba iš tikrųjų, sudėtinga būklė, kai skausmingi galvos skausmai yra tik vienas iš daugelio galimų simptomų. „Migrena yra įprastas neįgalus pirminio galvos skausmo sutrikimas, kuris pasireiškia iki 12 proc. Visos gyventojų: 17 proc. Visų moterų ir 6 proc. Visų vyrų“, - sako Andrea Manhart, DO, UCHealth neurologas.

Kitas veiksnys, padedantis nustatyti, ar kažkas yra migrena vs. ar yra kitų simptomų, nei paprastai siejate su „įprastu“ galvos skausmu. Pasak dr. Williamso, tai būdinga šių simptomų deriniui, jei tai, ką jūs patiriate, iš tikrųjų yra migrena:

• Sunkus ar pulsuojantis skausmas, kuris yra vidutinio sunkumo ir sunkus ir jaučiamas taip, tarsi apimtų visą galvą arba persikeltų iš vienos galvos pusės į kitą.
• Padidėjęs jautrumas garsams, kvapams ir (arba) šviesai.
• Regėjimo sutrikimai, įskaitant neryškumą, ryškius ar mirksinčius taškus, banguotas ar dantytas linijas.
• Pilvo problemos, įskaitant apetito praradimą, pykinimą, vėmimą ir (arba) nesutvarkytą skrandį.

Tiek daktaras Williamsas, tiek Manhartas pabrėžia, kad migrena gali labai sutrikdyti jūsų įprastą kasdienę veiklą ir rimtai paveikti jūsų gyvenimo kokybę.

Prieš įsigilindami į tai, ką žinome apie migrenos priežastis vs. Turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad galvos skausmas dar nereiškia, kad sergate ar turite dar neatrastą sveikatos būklę. Tam tikri gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniai dažnai gali sukelti standartinius galvos skausmus, teigia Klivlando klinika ir Mayo klinika, įskaitant:

• Alkoholio vartojimas (ypač raudonas vynas) ir kofeinas
• Valgyti tam tikrus maisto produktus ar ingredientų
• Miego ar pakitimai miego trūkumas
• Bloga laikysena
• Praleisti valgiai
• Stresas
• Poveikis alergenams
• Naudoti dūmai
• Stiprus buitinės chemijos ar kvepalų kvapas

Ir tikėkite, ar ne, net kaltas gali būti ir jūsų aukštas, griežtas kuodas.

Kalbant apie migreną, vis dar yra daug neatsakytų klausimų. „Dažniausiai šeimoje yra migrena, nes jos gali būti paveldimos“, - paaiškina Manhartas, tačiau taip pat pažymi, kad konkreti sutrikimo priežastis lieka nežinoma. Kol kas plačiausiai pripažinta teorija yra ta, kad migrena įvyksta, kai trigeminovaskulinė sistema (kuris apima nervus ir kraujagysles) yra aktyvuojamas.

Ir nors kiekvienas žmogus yra skirtingas, jų yra specifinės sąlygos, galinčios sukelti migreną žmogui, gyvenančiam su sąlyga. Daugelis šių sąlygų sutampa su kitais gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniais, galinčiais sukelti nemigreninius galvos skausmus: jūsų mėnesinių ciklas, šokoladas, sūris, raudonasis vynas, stresas, miego trūkumas, valgio trūkumas ir barometrinio slėgio pokyčiai, sako dr. Manhartas.

Be to, dr. Williamsas sako, kad taip pat verta paminėti, kad maždaug trys iš keturių migrena sergančių žmonių yra moterys. „Daugiau moterų kenčia nuo migrenos ir galvos skausmų dėl hormoninių priežasčių, susijusių su mėnesinių ciklais, nėštumu ar kontraceptinėmis tabletėmis“, - aiškina jis. „Moteriškas hormonas estrogenas taip pat kontroliuoja smegenyse esančias chemines medžiagas, kurios veikia skausmo pojūčius. Kai šis hormono lygis svyruoja, dėl streso ar hormoninių ciklų jis gali sukelti skausmingą galvos skausmą ar migreną “.

Padėti tau susidoroti su kartais pasitaikančiais galvos skausmais, Dr. Williamsas rekomenduoja pakeisti šiuos paprastus gyvenimo būdus:

• Gerti daug vandens kad liktų hidratuotas
• Venkite praleisti valgį
• Siekite gauti maždaug tiek pat valandų miego kiekvieną vakarą (idealiu atveju - nuo septynių iki devynių)
• Nepersistenkite už kofeino ar alkoholio (tai dehidratuoja)
• Nuo darykite reguliarias pertraukėles ekrano laikas
• Užsiimti vidutinis fizinis aktyvumas kasdien
• Praktika susidorojimo mechanizmai kai streso lygis padidėja

Be aukščiau nurodytų gyvenimo būdo pakeitimų, Manhartas sako, kad migrena sergantys žmonės taip pat gali aktyviai išvengti jų sukėlėjų ir apriboti vartojant nereceptinius nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, tokius kaip tilenolis ir eksedrinas, vieną ar du kartus per savaitę migrena. „Vartojant daugiau nei kelis kartus per savaitę, [NVNU] gali sukelti kasdienį galvos skausmą, vadinamą„ skausmą malšinančiu galvos skausmu “, - aiškina ji. Taip pat yra geriamųjų vaistų ir injekcijų, kurios padeda išvengti ir sustabdyti migreną, nors jas turi paskirti gydytojas.

SUSIJĘS:5 dėmesingo kvėpavimo pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur ir bet kada

Jei susiduriate su dažnais, lėtiniais galvos skausmais, svarbu susitarti dėl a gydytojas: konkrečiai tas, kuris specializuojasi diagnozuoti ir gydyti galvos skausmus ir migreną, Dr. Williamsas sako. „Kai kuriems sergantiems žmonėms yra vaistų, kurie gali užkirsti kelią atakoms dar neprasidėjus“, - priduria jis. Bet prieš pradėdamas bet kokius vaistus, gydytojas ketina aptarti (ir tikriausiai turi atlikti) papildomus gyvenimo būdo pakeitimus padėti nustatyti konkrečius veiksniusar tai būtų mitybos, aplinkosaugos, elgesio ar visai kas kita.

Didžiąją laiko dalį tenka pažinti ir suprasti savo kūną. „Geriausias būdas išvengti galvos skausmo ir migrenos yra išmokti priepuolių sukėlėjus ir padaryti viską, kad jų išvengtumėte“, - sako dr. Williamsas. „Galvos skausmai ir migrena kartais gali sekinti, tačiau žinant, kaip atskirti abu dalykus, ir suprantant priežastis gali būti lengviau rasti palengvėjimą“.